Überfüllte Terminkalender, Leistungsdruck im Job und der eigene Anspruch, den Freunden und der Familie gerecht werden zu wollen: Im Alltag ist es nicht immer einfach, alles unter einen Hut zu bekommen. Und während wir uns bemühen, alle Aufgaben und Anforderungen zu meistern, verlieren wir vor allem eines aus dem Blick – uns selbst. Es ist somit höchste Zeit für einen kleinen Reminder, dass es wichtig ist, dass du dich regelmäßig auch einfach mal nur um dich selbst kümmerst.
Darum solltest du dir Zeit für Self-Care nehmen
Self-Care bedeutet wörtlich übersetzt so viel wie „Selbstfürsorge“. Sie soll dazu inspirieren, sich im oft hektischen Alltag ganz bewusst Zeit zu nehmen und diese in sich selbst, seine mentale, emotionale und körperliche Gesundheit zu investieren. Wie man diese Me-Time gestalten möchte, bleibt jedem selbst überlassen – wichtig ist nur, dass To-Do-Liste, Smartphone und Co. beiseite gelegt werden und du dir selbst etwas Gutes tust. Wer sich noch nicht ganz sicher ist, wie eine solche Self-Care-Routine aussehen könnte, orientiert sich am besten an der Astrologie. Denn das persönliche Sternzeichen verrät, welches Ritual am besten zu deinem Charakter passt.
Laut Sternzeichen: Dieses Self-Care-Ritual passt am besten zu dir
Widder
Widder sind Feuerzeichen, die nur so vor Energie sprudeln, Kampfgeist besitzen und ihre Ziele mit eisernem Willen und Leidenschaft verfolgen. Dein Drang, immer noch ein wenig mehr zu geben, kann jedoch auch erschöpfend sein und zu innerer Unruhe führen. Umso wichtiger, sich manchmal bewusst eine Auszeit zu gönnen und etwas mehr auf sich selbst zu achten. Ideal als Self-Care-Ritual für Widder geeignet ist ein schweißtreibendes Workout – am besten an der frischen Luft. Ob Radfahren, Laufen oder Reiten: Dabei können sich Widder so richtig auspowern, was nicht nur für jede Menge Glückshormone, sondern auch für einen klaren Kopf und für innere Balance sorgt.
Stier
Das Sternzeichen Stier wird von der Venus regiert – weshalb dieses als sehr sinnlich und genussliebend gilt. Welches Self-Care-Ritual würde da besser zu dir passen, als eine kleine Atfer-Work-Session in der Küche! Dabei können Stiere wunderbar abschalten, ihrer Kreativität freien Lauf lassen und ihren Gaumen so richtig verwöhnen. Eine Studie neuseeländischer Forscher bestätigt übrigens, dass Kochen sowie Backen das Wohlbefinden steigern und die mentale Gesundheit positiv beeinflussen. Und das Genießen der fertigen Leckereien zum Schluss (am besten zusammen mit den Liebsten) macht natürlich doppelt glücklich.
Zwillinge
Zwillinge gelten in der Astrologie als Social Butterflies, die auf jeder Party tanzen, unglaublich kommunikativ und am liebsten immer in Gesellschaft sind. Zeit für dich selbst? Bleibt hingegen kaum, denn nach der Arbeit geht es für dich meist zum After-Work mit Freunden und auch am Wochenende stehen häufig irgendwelche Aktivitäten an. Wir raten jedoch, dir mindestens einmal pro Woche etwas Zeit zu nehmen, die nur für dich und ein gutes Buch reserviert ist. Ob Krimi, Biografie oder Reisebericht: Beim Lesen kannst du deine Wissbegierde stillen, in eine neue Welt eintauchen und Inspiration schöpfen. Freizeitstress und Nervosität? Kommen dabei zur Ruhe. Der ideale und nötige Ausgleich, um dich nicht in deinem vollen Terminkalender zu verlieren.
Krebs
Krebse sind sehr fürsorgliche, warmherzige Persönlichkeiten, die super zuhören und sich in andere Menschen einfühlen können. Eine schöne Gabe, die aber auch zur Belastung werden kann, wenn du dich zu sehr von den Stimmungen anderer beeinflussen lässt. Im Mix mit deinen eigenen, sehr stark ausgeprägten Krebs-Emotionen ein echtes Gefühlswirrwarr. Fühlst du dich wieder einmal emotional aufgewühlt, sorgt ein heißes Bad für einen tollen Ausgleich. Im warmen Wasser fühlst du dich geborgen; ätherische Öle wie Lavendel oder Kamille entspannen zudem Körper und Geist. Tipp: Kristalle wie Rosenquarz, Mondstein und Amazonit zusätzlich im Wasser platzieren. Diese sorgen für gute Energien, helfen dabei, Gefühle zu sortieren und regen zum Träumen an.
Löwe
Stolz, selbstbewusst, willensstark, warmherzig – so könnte man Menschen mit dem Sternzeichen Löwe beschreiben. Du liebst es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, bist am liebsten mit Freunden unterwegs und setzt dich leidenschaftlich für deine Ziele ein. Löwen arbeiten unermüdlich an sich selbst, als Self-Care-Ritual sollten sie sich deshalb hin und wieder dafür belohnen. In Form eines Beauty-Treatments zum Beispiel: Ob ein angesagtes Hydra Facial, eine Maniküre, ein Sauna-Besuch oder eine Massage mit warmen Ölen – während der Zeit im Beauty-Salon darfst du dich so richtig umsorgen und verwöhnen lassen. Das macht Löwen glücklich und hilft abzuschalten.
Jungfrau
Menschen mit dem Sternzeichen Jungfrau haben sehr hohe Ansprüche an sich selbst – nicht umsonst werden sie in der Astrologie gerne als Perfektionisten dargestellt. Du planst alles bis ins kleinste Detail, in deiner Wohnung muss alles an seinem Platz sein und dein Alltag gleicht einer unendlichen To-Do-Liste. Auf dieser vergisst du manchmal jedoch dich selbst. Um wieder mehr zu dir und zu mehr Ausgeglichenheit zu finden, sollten Jungfrauen deshalb regelmäßig meditieren. Am besten in Kombination mit tiefen Atemübungen, die Körper und Geist nachweislich entspannen und entschleunigen. So kannst du deinen Aufgaben endlich wieder mit mehr Gelassenheit und Kraft nachgehen.
Waage
Waagen gelten von Natur aus als sehr ausgeglichene, sonnige Persönlichkeiten, die Frieden und Harmonie über alles schätzen. Das sollte aber nicht nur für die Beziehung zu anderen gelten, sondern auch für die Beziehung zu deinem Körper. Um im hektischen Alltag wieder innere Balance zu finden, hilft dir ein Self-Care-Ritual, das sich rund um Yoga dreht. Ein Sonnengruß am Morgen sorgt etwa für einen klaren Kopf, bringt dich mit deinem Körper in Einklang und schenkt dir die nötige Stärke, um den Alltag anpacken zu können. Schönes Upgrade: Wer die Möglichkeit hat, kann das Ritual auch draußen praktizieren.
Skorpion
Während du dich nach außen hin stets als starke und entschlossene Persönlichkeit zeigst, sieht es im Inneren der Skorpione oft anders aus. Denn das sensible Wasserzeichen verliert sich nicht selten in Gedanken, überanalysiert und schluckt starke Emotionen oftmals einfach herunter. Um diesen inneren Stress zu bewältigen, ist es wichtig, regelmäßig inne zu halten und Emotionen zu reflektieren. Nutze deine Me-Time deshalb, um Gedanken aufzuschreiben – vielleicht sogar in Form eines Tagebuches. Journaling hilft Skorpionen, mehr Klarheit zu erlangen und Gefühle zu verarbeiten. Dinge, die du lieber loslassen möchtest, kannst du zudem auf einen Zettel schreiben und symbolisch in einem kleinen Ritual verbrennen.
Schütze
Optimistisch, fröhlich, offen: Schützen sind wahre Sonnenscheine und verbringen ihre Zeit am liebsten mit Freunden. Dennoch solltest du dich selbst nicht vergessen und bewusst etwas Me-Time in den Alltag einbauen. Die verbringen Schützen am besten an der frischen Luft! Das Feuerzeichen gilt als aktiv und freiheitsliebend, deshalb ist die Natur der beste Ort, um Glück zu finden. Begrüße den Tag zum Beispiel morgens mit einem Spaziergang oder lege dich ins Gras uns schaue den Wolken ein wenig zu. Wichtig ist nur, dass du deine Umgebung achtsam wahrnimmst, mit all deinen Sinnen erkundest und tief durchatmest. Japanische Studien zeigen übrigens, dass chemische Botenstoffe, die von Bäumen abgesondert werden, beruhigend auf den Körper wirken und das Immunsystem stärken.
Steinbock
Steinböcke sind extrem pflichtbewusst und stellen ihre To-Do-Liste immer über das eigene Vergnügen. Umso wichtiger ist es für das ehrgeizige sowie zielstrebige Sternzeichen, sich auch selbst einmal etwas zu gönnen und sich für die harte Arbeit zu belohnen. Wie wäre es also mit einer kleinen Shopping-Tour? Steinböcke sind sowieso bescheiden und sehr sparsam – deshalb freust du dich über kleine Funde umso mehr. Beim Stöbern und Probieren kannst du zudem Stress im Job ausblenden und dich nur auf dich und deine Wünsche fokussieren. Und es muss nicht immer Kleidung oder Beauty sein: Auch ein Besuch beim Konditor, eine gute Flasche Wein oder ein schöner Blumenstrauß für dich selbst tun deiner Seele gut.
Wassermann
Menschen mit dem Sternzeichen Wassermann sind angenehme Persönlichkeiten, die stets freundlich, begeisterungsfähig und gesellig sind. Dennoch braucht das Sternzeichen genügend Freiraum, um sich seinen eigenen Ideen und Zukunftsplänen widmen zu können. Für deine Self-Care-Routine ist deshalb extrem wichtig, das Smartphone abzuschalten und dich für eine Zeit lang abzukapseln. Das erlaubt, ungestört in deinen kreativen Kosmos einzutauchen. Wassermänner können etwa super während künstlerischer Aktivitäten nachdenken und reflektieren. Ob malen, DIY-Projekte oder musizieren – eine kleine Kreativ-Session ist optimal, um dich selbst im Alltag wiederzufinden.
Fische
Fische gelten als mitfühlende und selbstlose Menschen. Du bist die Anlaufstelle von Freunden, denn bei dir finden sie immer jemanden, der zuhört und gute Ratschläge verteilt. Fischen fällt es dabei jedoch schwer, Grenzen zu setzen und so lässt du dich oft zu sehr in Themen hineinziehen und stellst dich ständig für andere zurück. Deshalb solltest du dir bewusst etwas Gutes tun. Verwandle dein Badezimmer doch einfach einmal in ein Home-Spa: Dabei kannst du deine Haare mit einer pflegenden Maske verwöhnen, ein entspannendes Fußbad mit ätherischen Ölen nehmen und die Haut sanft massieren. Tipp: Ein Jade- oder Rosenquarz-Roller schenkt einen gesunden Glow und überträgt die positive Kraft der Kristalle während der Massage auf deinen Körper. Beide gelten als ausgleichend und harmonisierend.
