Wer regelmäßig Sport treibt, kennt sicherlich das gute Gefühl danach: Denn Bewegung sorgt nicht nur für ein besseres Körpergefühl, sondern klärt auch den Kopf und stärkt die physische und mentale Gesundheit.
i manchen Menschen führt das in den Monaten zwischen November bis Februar zu SAD. Die Abkürzung bedeutet aus dem Englischen übersetzt zwar sogar „traurig“, steht aber ursprünglich für Saisonal Abhängige Depression.
Wenn die Sonne aufgeht, wird für eine Stunde in Stille meditiert, danach folgt eine angeleitete Yogastunde. Am Nachmittag gibt es eine weitere Meditation und Yin Yoga. So sieht mein Tagesablauf für die nächsten vier Tage im Silent Retreat aus.