Gehörst du eher zu den Frühaufstehern oder drückst du grundsätzlich so lange wie irgendwie möglich auf den Snooze-Button? Ganz egal, wie dein Morgen bisher aussah – probiere es unbedingt einmal aus, den Wecker eine Viertelstunde früher zu stellen als gewöhnlich, um eine kurze Mediation in deine Routine zu integrieren.
Wieso dir die Meditation am Morgen gut tut
Gemeinsam mit Elisa und Maggy von ŌHIA haben wir für dich eine kurze, geführte Morgenmeditation aufgenommen. Sie dauert nur 12 Minuten – wird aber deinen ganzen Tag verändern. Du lernst, dich durch tiefe, bewusste Atemzüge zu entspannen und gleichzeitig zu fokussieren. Dich von negativen Gedanken zu befreien und stattdessen Intentionen zu setzen, um genau die Dinge in dein Leben zu holen, die du dir wünschst.
Was du für die Meditation brauchst
Du benötigst für unsere Meditation keinerlei Hilfsmittel und kannst sie genau dort machen, wo du gerade bist. Alles, was du brauchst, sind 12 Minuten Zeit – nach denen du mit einer völlig neuen Einstellung und in absoluter Balance in deinen Tag starten wirst.
Probier’s aus!
Wir wünschen dir eine wunderschöne Erfahrung.
Über ŌHIA
Elisa Gassner und Dr. Margarete Schellong haben 2020 ŌHIA gegründet, weil sie überzeugt sind, dass innerer Frieden die mächtigste Kraft ist, um Veränderung zu bewirken. Denn unsere innere Welt beeinflusst unsere Außenwelt, wie wir denken, fühlen, handeln und mit anderen Menschen umgehen.
Aktuell erschaffen die beiden Gründerinnen mit ŌHIA das erste Boutique drop-in Meditationsstudio Berlins. Direkt am Rosenthaler Platz entsteht eine Rückzugsoase auf insgesamt 400 Quadratmetern, in der jeder moderne Spiritualität für sich entdecken kann. Neben Meditation, Yoga und Sound Baths in Gruppen werden auch Einzel-Sessions in den Bereichen Coaching und Energiearbeit angeboten. Das alles wird ergänzt durch ein veganes Café und einen Self-Care-Shop. Die Eröffnung ist für den Januar 2021 geplant, alle Updates findest du auf ihrem Instagram-Account @ohiameditation.
Folge Elisa und Maggy auf Instagram: @maggy_schellong & @elisa.lr.gassner & @ohiameditation
