Was uns Spaß macht, tut uns gut. So ist das auch beim Sex. Er bringt unseren Körper in einen Ausnahmezustand – und wirkt sich gleichzeitig positiv auf unsere physische und psychische Gesundheit aus. Während die Hormone beim Sex für ein Hochgefühl sorgen, wird die Gesundheit gestärkt und auch unsere Haut und Haare profitieren von der körperlichen Aktivität. Welche Wellness-ähnlichen Auswirkungen Sex auf unseren Körper und unser Wohlbefinden hat, erfährst du hier.
7 Gründe, warum Sexualität dem Körper gut tut und schön macht
1. Sex fördert unser Wohlbefinden
Sexualität ist mehr als nur Sex. Die damit verbundene körperliche Nähe gibt uns als soziale Wesen ein Gefühl von Sicherheit und erhöht unsere Lebensqualität. Und nicht nur das: Sex bringt den Hormonhaushalt auf Trab. Beim Orgasmus setzt der Körper Endorphine frei, auch bekannt als Glückshormone, die uns besser entspannen lassen und die Stimmung heben. Dieses „High-Gefühl“ hält Studien zufolge sogar bis zu 24 Stunden an!
2. Unsere Haut und Haare werden schöner
Neben der Wirkung auf unsere Psyche kommt Sex aber auch unserer Haut und Haaren zugute: Beim Sex wird der Kreislauf angekurbelt, wodurch das Herz jede Menge Blut in den Körper pumpt und sich wichitge Nährstoffe schneller im Körper verteilen. Dadurch wird die Haut schneller mit ebendiesen versorgt: Sie wirkt glatter und reiner und bekommt einen strahlenden Glow. Außerdem werden die Haare langfristig seidiger und gesünder und das Bindegewebe straffer.
3. Sex stärkt das Immunsystem
In Zeiten wie diesen geht nichts über ein starkes Immunsystem, oder? Wie gut, dass wir dieses laut Wissenschaftler:innen mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr stärken können. Offenbar wehrt sich der menschliche Organismus am besten durch immer neue Kombinationen von Genen gegen Viren und Bakterien. Regelmäßiger Sex während des gesamten Zyklus verändert also das Immunsystem – und erhöht Studien zufolge sogar die Fruchtbarkeit.
4. Gute-Nacht-Sex: Die natürliche Einschlafhilfe
Der Wellness-Faktor von Sex ist ein beliebtes Thema für Studien. Dass Sex am Abend müde macht und zu besserem Schlaf bei Frauen und Männern führt, kennen viele sicher auch aus der eigenen Erfahrung. Der Grund? Beim Orgasmus wird das Kuschelhormon Oxytocin freigesetzt. Dieses lässt uns Stress abbauen und sorgt für eine tiefenentspannte Stimmung – was wiederum die beste Voraussetzung für einen guten und gesunden Schlaf ist.
5. Unsere allgemeine Gesundheit wird verbessert
Sex bringt eine lange Liste an gesundheitlichen Benefits mit sich: Die körperliche Liebe hilft gegen Kopfschmerzen, löst Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich und gleicht einem Fitness Workout, indem der Kreislauf in Schwung gebracht wird. Auch interessant: Die Endorphine, die beim Orgasmus ausgeschüttet werden, machen schmerzunempfindlicher. Studien haben gezeigt, dass das Schmerzempfinden bis zu 70 Prozent herabgesetzt ist – und Sex deshalb akut bei Kopfschmerzen helfen kann.